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Guida alla meditazione, by Netflix

Immagine del redattore: Dott.ssa Irina CorradoDott.ssa Irina Corrado

Ho scoperto con grande piacere su Netflix una mini guida di Andy Puddicombe all’esplorazione della mente attraverso la meditazione, in otto episodi, al termine di ognuno dei quali viene presentata una pratica guidata per imparare a stare in contatto con il momento presente


Il primo episodio inizia con una domanda che spesso passa in secondo piano nella frenesia delle nostre vite: quand’e stata l’ultima volta che ti sei fermato? Quando è stata l’ultima volta che non hai fatto altro che oziare?


Il mio suggerimento è di provare a fare spazio per otto giorni a questa esperienza, concedendosi ogni giorno un momento per notare ciò che accade nel corpo e nella mente


Allenare la mente in questa direzione significa permettersi di imparare a godere del momento presente, senza giudicarlo, accogliendo quello che accade, consentendo a noi stessi di apprezzare il qui e ora


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©2020 di Irina Corrado Psicologa Psicoterapeuta esperta in Neuropsicologia Clinica. Creato con Wix.com

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