La voce compassionevole

A questo link è possibile vedere un breve video sull’approccio compassionevole al nostro dialogo interiore: https://youtu.be/VRqI4lxuXAw

Il nostro cervello sembra essere composto da tre principali sistemi di regolazione delle emozioni: Il sistema di protezione dalla minaccia, che rileva velocemente le minacce e mette in atto modalità di fronteggiamento del pericolo Il sistema di ricerca di stimoli e risorse, che elicita emozioni positive che motivano alla ricerca di risorse necessarie alla sopravvivenza Il sistema calmante, che promuove emozioni di conforto e sicurezza

Nelle persone particolarmente autocritiche e autocolpevolizzanti sarebbe presente uno squilibrio nei sistemi di regolazione delle emozioni. La Compassion Focused Therapy ha come obiettivo quello di aiutare gli individui a sviluppare la compassione verso sé stessi, per alleviare l’autocritica che tendono a rivolgersi