Le Guide di Headspace - Il sonno

Qualche giorno fa è uscita su Netflix una nuova stagione di “Le guide di Headspace” dedicata al sonno

La nuova mini serie si articola in sette episodi, ognuno dei quali esplora il nostro rapporto con il sonno proponendo una pratica esperienziale al termine di ciascuna breve puntata

Alcune recenti evidenze scientifiche hanno mostrato come, a seguito della pandemia da COVID-19, siano aumentate le difficoltà legate al sonno, sia rispetto alla qualità che rispetto alla durata

Approfittiamo di questa utilissima mini guida per allenare la mente a lasciar andare i pensieri e le preoccupazioni, con l’obiettivo di scoprire le strategie utili al rilassamento e all’addormentamento